Техника прыжка в высоту с разбега доклад

07.10.2019 DEFAULT 1 Comments

Первый официально зарегистрированный в г. Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание". Прыжок в высоту с разбега — это координационно-сложный вид, предъявляющий высокие требования к физическим возможностям спортсменов. Туловище держится вертикально, руки, слегка согнутые в локтевых суставах, активно поднимаются вверх-вперед на уровень головы. Приземление происходит на толчковую ногу и по необходимости на руки рис.

Опубликовано По теме: методические разработки, презентации и конспекты Конспект урока по физической культуре для учащихся 5-х классов по теме: Прыжок в высоту с разбега способом "Перешагивание" Конспект урока. Инновационный подход к обучению прыжкам в высоту с разбега способом "перешагивание"" Эта работа была представлена в МИОО в году на научно-практической конференции для работников физической культуры г.

Разучивание техники прыжка в высоту с разбега способом "Перешагивание" Легкая атлетика имеет большое оздоровительное значение. Конспект урока по легкой атлетике для 7 класса.

План - конспект открытого урока по физической культуре в 7 классе с учётом ФГОС. В г. Пейдж установил первый мировой рекорд — см. Сунней в г. Двухметровую высоту преодолели в г. Хорайна, впервые показавшего этот стиль. Ольбриттон демонстрирует новый способ перехода через планку — лежа животом к.

Техника прыжков в высоту с разбега

А у некоторых племен, населяющих Центральную Африкуиздавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских играх в Древней Грецииолимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все олимпиады не прыгали в высоту.

Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX веку. Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике.

Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй. Физические качества необходимые прыгуну в высоту: задачи силовой, скоростно-силовой подготовки, воспитание быстроты, гибкости, выносливости.

В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольцабрусьяконьперекладинаи прыжки в высоту.

А прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Но никто не измерял, на какой высоте находился подбородок Карла Мюллера. Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников оказалось в Англии.

Прыжки в высоту - ЧТО ЭТО ?

Впрочем, первым мировым рекордом считается другой результат. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц. Дальнейшая история этой дисциплины позволяет выделить три периода, связанных с тремя стилями прыжков. Является наиболее простым и доступным из всех способов прыжка в высоту. Он не требует дорогого инвентаря, специальных поролоновых матов, так как прыгун осуществляет приземление на ноги прежде всего маховую и может прыгать в яму с песком.

Скорость разбега набирается сразу и к концу разбега несколько увеличивается. Сложный элемент техники разбега — бег на последних шагах по дуге, когда возникает центробежная сила, величина которой зависит от скорости разбега, кривизны дуги и массы тела прыгуна. Под действием дополнительной нагрузки опорная нога больше выпрямляется в колене. Это противоречит задаче понижения траектории ОЦМ за счет подседания.

Для противодействия этой силе прыгун наклоняет туловище в сторону центра дуги.

Техника прыжка в высоту с разбега доклад 9891

Ноги ставятся на полную стопу для увеличения сцепления с поверхностью сектора, стопы ставятся по линии разбега не поворачиваясь кнаружи. Руки работают асимметрично: маховая рука по отношению к ноге движется вперед и несколько внутрь, высоту рука при движении назад выводится ближе за техника. Длина последнего шага уменьшается на см. С ростом технического мастерства значение приобре-тает не абсолютная скорость разбега, а способность к увеличению темпа последних шагов разбега.

Одним из главных элементов является подготовка к отталкиванию. Это действие выполняется на двух последних шагах. Маховая нога ставится мягко, разбега доклад, как бы прокатываясь на ней, активно проталкивает тело стопой на толчковую ногу, обеспечивая ее эффективную постановку на место отталкивания.

Туловище сохраняет ровное положение, держится прыжка. Толчковая нога, выпрямленная в коленном суставе, ставится на полную стопу параллельно планке. Мышцы напряжены. Обе руки отведены назад, слегка согнуты в локтях, плечи и туловище отклонены немного назад и в сторону центра дуги.

Большое значение в подготовке к эффективному отталкиванию имеет снижение ОЦМ на последних двух шагах разбега. При беге по дуге у прыгунов наблюдается меньшее сгибание в коленных суставах, то есть более высокая посадка бега.

Техника прыжка в высоту с разбега доклад 7182

Это связано с противодействием дополни-тельным силам, возникающим под действием центробежной силы, то есть бег по дуге предъявляет более высокие требования к мышцам спортсмена, чем бег по прямой болезнь якоба реферат одинаковой скоростью. С увеличением скорости бега по дуге прыгун еще меньше сгибает ноги в коленях, но увеличивает наклон туловища к центру дуги. Для того чтобы выставить прямую толчковую ногу вперед, необходимо понизить ОЦМ, так как в противном случае нога будет ставиться сверху, ударным действием, что оказывает отрицательное воздействие на отталкивание.

Треугольник разбега: а и б — предпоследний и последний шаги; h — высота треугольника. По ее данным, постановка ног в стороны понижает ОЦМ на см. Это понижение происходит при высоте треугольника, в пределах см. Чем выше квалификация, длина тела прыгуна и скорость его разбега по дуге, тем больше высота треугольника.

Чем больше высота треугольника, тем больше вертикальное перемещение ОЦМ в период отталкивания. Увеличение вертикального перемещения ОЦМ при отталкивании, за счет более низкого его положения при постановке толчковой ноги, дает возможность существенно увеличить результат прыжка.

Отталкивание начинается с момента постановки ноги техника прыжка в высоту с разбега доклад место отталкивания и заканчивается отрывом ноги от грунта. В этой главной фазе прыжка необходимо перевести горизонтальную скорость разбега в вертикальную, тем самым, придав телу максимальную скорость вылета, создать оптимальный угол вылета и оптимальные условия для рационального преодоления планки.

После постановки толчковой ноги, выпрямленной в коленном суставе с напряженными мышцами, под действием силы тяжести и скорости разбега, нога сгибается в колене.

Понятие временной стоимости денег рефератЭссе на тему политика это искусство возможного
Поняття та ознаки права рефератКурсовая работа тюнинг подвески
Функции общественного сектора эссеРеферат уложенная комиссия 1767 г наказ екатерины ii
Доклад на совет директоровДоклад про изобретение на английском языке с переводом
Реферат по теме правовое обеспечение профессиональной деятельностиОсновы математической статистики реферат

Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком. Им пользуются многие сильнейшие прыгуны. Наиболее важны три последних шага перед отталкиванием: самый длинный - предпоследний, он на см длиннее предыдущего, последний шаг на см короче предпоследнего. Толчковая нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем быстрым движением голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на грунт.

Руки одновременным движением через стороны отводятся.

Современная техника прыжка в высоту

Отталкивание состоит из быстрого и полного разгибания толчковой ноги, выпрямления туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и маховой ноги по дуге вперед-вверх. Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, пройдя мимо толчковой, выпрямляется и увлекает за собой таз.

Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх.

[TRANSLIT]

Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. От согласованного взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета прыгуна, так и координированный переход через планку. В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке.

Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку. Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку. Приземление происходит на плечо и спину. Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др.

Разметка разбега из беговых шагов сделать контрольные отметки за шагов и на месте отталкивания. Совершенствование техники перехода через планку с трех шагов и с полного разбега. Прыжки на результат.

Техника прыжка в высоту с разбега доклад 29954

Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту.

Их вы можете включать в план самотренировки. Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки.

Прыжок в высоту

Очень важно воспитать в себе способность быстро и правильно оценивать складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность. Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности.

После отталкивания маховая нога опускается к толчковой и обе ноги сгибаются в коленных суставах. Главная Группы Мой мини-сайт Ответы на часто задаваемые вопросы Поиск по сайту Сайты классов, групп, кружков

При определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту учитывается начальная высота и количество затраченных попыток. Поэтому необходимо стремиться преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с наименьшим количеством попыток.

В соревнованиях спортсмен должен начинать прыгать с такой высоты, чтобы наивысшая его работоспособность пришлась на прыжки предельной высоты. Опытные прыгуны проявляют свои максимальные возможности на седьмом-восьмом прыжках. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 25 см ниже своего предела.